桑黃怎么吃？服用桑黃參考煎煮中藥或萃取的方法，不要直接泡水或直接生服。首先，把曬干的桑黃切成小塊放入冰箱冷凍或避光干燥敞放。使用時(shí)取10-20克，沖洗掉表面灰土，青苔可以不用去掉，用水浸泡半個(gè)小時(shí)后，同浸泡的水一起進(jìn)行煎煮，水沸騰后，煮15-20分鐘即可過(guò)濾裝杯飲用，桑黃可以反復(fù)煮3-4次，需要隔天煮必須把煮過(guò)的桑黃放冰箱。可以在早7點(diǎn)到下午6點(diǎn)之間隨時(shí)當(dāng)茶飲，也可以與一日三餐間隔30-60分鐘固定時(shí)間溫服。服用期間，10點(diǎn)前休息，非安眠補(bǔ)心脾藥物，不建議睡前服用。桑黃偏涼性，胃寒的朋友需要加一片姜或幾克靈芝一起煮，不要胡亂加參茸熱性大的補(bǔ)品。

桑黃的服用方法詳細(xì)步驟
1、切塊：使用斧頭、大鍘刀、砍骨刀或柴刀把桑黃分離為小塊。注意：質(zhì)硬，不要用菜刀。可以從邊緣切，也可以先對(duì)破后逐步切小。切好塊后最好直接裝瓶裝袋隨意放冰箱冷凍層，隨取隨用。如果冰箱空間不足，在陰涼通風(fēng)處存放干一點(diǎn)后裝進(jìn)玻璃瓶或紙盒里，雨季需經(jīng)常查看晾曬，別直接密封。

2、清洗：用的時(shí)候，拿出小塊用多少洗多少。用清水沖洗掉表皮灰土即可，皮面附生的青苔有益腸胃不用去掉。另外，桑樹(shù)桑黃背面帶裂紋的皮有效成分含量比黃色的肉還高，不要去掉皮，即便帶了桑樹(shù)木材也不要用去掉，偶爾有小白蟲(chóng)也別管。

3、用量：第一次試用5-10克，隨后看個(gè)體反應(yīng)情況再酌情增加到15-20克。前期可能出現(xiàn)疲倦、上火口渴（經(jīng)常熬夜者）、放屁拉肚子（腸胃不好者）、血壓升高或頭暈（體內(nèi)有淤堵者）、皮膚瘙癢（濕氣重者）、失眠盜汗（睡眠不好者）等瞑眩反應(yīng)反應(yīng)，也可能不會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)。所以初用不要超過(guò)20克，以免人體自我調(diào)節(jié)反應(yīng)太劇烈適應(yīng)不了。

4、用法：取5-20克洗好的桑黃塊，（加5-10克靈芝或者與生姜、枸杞紅棗祛寒性。）用煎煮中藥的方法，先泡30-60分鐘，然后把浸泡的桑黃和水倒入茶壺或瓦罐等煎煮容器內(nèi)煮開(kāi)后小火頭煎煮沸后再煎15~20分鐘。桑黃可以反復(fù)煎3-4次，可一次性煎好，把3-4次的藥液混合保存到溫水瓶?jī)?nèi)喝2-3天。 也可以每天煎煮1-2次當(dāng)天水喝光，煮過(guò)的桑黃放冰箱，第二天再加水煮1-2次。睡眠不好氣虛可以加靈芝，血糖高加樺樹(shù)茸，心煩加石斛，脾胃虛寒可以加黃芪當(dāng)歸，濕氣重加薏米仁，眼花耳鳴肝腎不足加枸杞，化瘀可以加松針層孔菌，肝炎可以加槐耳……辯證用藥，以身體情況添加。

6、飲用時(shí)間：按中藥服用方法，飯后半小時(shí)后飲用，建議上午9-10點(diǎn)，或下午3-4。睡眠不好，也可以在9點(diǎn)前再喝一次，10點(diǎn)后不要再喝。也可晚上不喝，白天隨時(shí)當(dāng)茶飲。我建議大家在服用期間10點(diǎn)前睡覺(jué)，改變熬夜習(xí)慣。建議連續(xù)服用3個(gè)月。期間有不適，如感冒或經(jīng)期或瞑眩反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，則停飲3天。服用3個(gè)月沒(méi)有明顯改善也需停用。

最后提醒，桑黃有止血止瀉、清熱、降尿酸、止疼、去濕、化各種結(jié)節(jié)、抑制癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移等作用，但因?yàn)槭撬幉牟皇鞘称罚灰o小孩和孕婦服用。也不要每天大量用。相關(guān)癥狀改善后減量服用到停服。不建議打粉直接生服，但可以清理灰土后打成粗粉后裝茶包后使用。平時(shí)多改變生活飲食規(guī)律，別熬夜少吃外賣(mài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理搭配膳食，保持良好的心情。